Jane 自從成為一名自由工作者之後，我最常被問到的問題第一名絕對是：「你都怎麼規劃時間的？」
雖然我還稱不上是時間管理專家，坊間也有很多做得比我更好的大師。仍想透過這篇文章記錄我從全職上班族，到自由譯者的心路歷程。如果你也在考慮要成為自由接案，對時間管理還不是那麼了解的話，或許可以參考看看。
首先分享我一天的日程：
7:30am起床
8-9am冥想、早餐、閱讀
9-11am深度工作（不開任何社群媒體、不收信）
11am-12pm（回email、打電話、看社群媒體）
12-1pm午餐
1-4pm 工作
4-5pm運動
5-6pm洗澡，處理雜事
6-7pm晚餐
7pm-休息/雜事/工作
11pm睡覺
內容目錄
心態
我認為，重要的不是甚麼時間做甚麼事，例如究竟該早上運動還是下午運動，該當個早起的鳥做早晨冥想，還是工作到凌晨、隔天很晚才起床…等等。這些都可以依據生活方式、個人習慣去做調整，沒有絕對的對與錯。
而是在做某件事的時候，有沒有「全心全意地投入」，並且帶著「目標感」去做。
比方說，我以前常常在工作中時不時拿出手機，那就是沒有全心全意投入的表現。或是在瀏覽社群媒體、各式網站時，只是無靈魂地滑過去，忘了當初是為甚麼麼目的（可能是要找某個人、某項資訊、觀摩別人的網站、文案…等理由），而點進來的。然後白白浪費了許多時間在令人分心的圖片、影片上。
延伸閱讀：數位化時代下的時間管理：你怎麼過今天，就怎麼過今生
再來很重要的心態是，剛開始進入到一個全新的生活方式，一定會有許多不習慣且不適應的地方。例如不習慣周遭沒有人一起努力、沒有人會在一旁盯進度。不習慣在家中工作…等等。一開始的時候不要勉強自己，可以先試著以自己最舒服的方式開始，再慢慢調整。
一旦確定自己決定要要採取什麼樣的新型態、新改變時，並了解自己會因為某種方式分心、效率低落之後。這時，非常重要的是堅持、嘗試再堅持，也就是採取所謂PDCA法則。
別因為某一天或是某兩三天沒有按照日程進度走，就認定這個方式不適合我。正如《原子習慣》書中提到的，培養新習慣需要花21天，且過程中需要常常鼓勵自己，提醒自己說我就是____的人（例如：我就是能夠輕鬆早起且有效率做事的人）。既然已經選定了，再堅持一下，21天後就能看到全新的自己
環境
工作環境最好和房間是分開的（也就是不要有床）。工作環境整體而言是整齊的。至少桌面一定要非常乾淨，因為充滿雜物的桌面會擾亂思緒，也會時不時想去整理一下。最好是看到桌面時甚麼也無法想（因為太空了XD），只能專注在眼前的工作
延伸閱讀：斷捨離相關書籍推薦，用對方法將環境整理成自己喜歡的樣子
進入工作mode的儀式
換上在公司上班時會穿的衣服，這點非常重要！有陣子白天我都會穿睡衣工作，那期間的效率完全慘不忍睹，非常沒有精神。如果到了晚上，處理一些不是那麼重要的事項時，就可以換回家居服。
固定打掃工作環境。每次打掃時，都會有一種重新開始的儀式感。我習慣會在打掃時聽些自我宣言、正能量的Podcast，可以調整心情和頻率。
推薦書單
一開始看書和影片是為了找到方向，學習他人的系統，看能不能修改後直接拿來用。
到後來看書則是為了提醒自己忘記的部分、彌補不足，獲得鼓勵和能量，讓自己更上一層樓。
在這邊列出幾個我認為在時間管理、目標設定方面，非常非常值得推薦的，一定要看！有些我甚至都看了兩三遍以上，每次看都有不同的收穫
這本書的書名看似簡單，好像是大家都知道的道理。實際上內容非常豐富，用了很多科學和生活中的例子，分析現代人為何難以專注，以及該如何克服。章節編排得很有條理，也不會過於理論，看完會能獲得滿滿的能量和執行力
這是在家工作了許多年的御姐愛集結多年心得所寫的書，非常值得一讀！可以看到她身為過來人完整的心路歷程，以及給讀者的各式各樣建議，其中有許多都是能馬上運用的。
延伸閱讀：疫情後時代的趨勢：培養在家工作的能力
這本書實在太紅了～想必就不用我多做介紹了XD 是本可以讀三遍以上的好書！
PDCA是Plan-Do-Check-Act的意思，如果你對這個概念不熟悉，建議一定要去研究看看！不一定要成為理論上的專家，或是管理大師。而是了解後，試著用在自己的工作中，隨時回想起這些步驟，對流程設計、目標管理都相當有幫助。
這本書是著名管理學大師Brain Tracy所著。雖然是大師，不過卻一點架子也沒有，遣詞用字非常白話。內容超級紮實，徹底剖析了該目標設定的方法，並且帶領讀者一步步思考、訂定計畫
請參考這篇文章：《上班前的關鍵一小時》，一本被書名耽誤的好書
目標設定相關影片：可以到 yale chen、好葉 的頻道挖寶～
結語
最後在這邊分享我時常拿來督促自己的一句話：if you don’t separate yourself from your distractions, your distractions will separate you from your goals and the life you want.
共勉之
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