Jane 這篇文章整理了筆者最近接觸斷捨離、極簡主義、整理術的三本書籍，以及幾個重要觀念。推薦給想開始進行整理，為生活進行斷捨離的人。
一、怦然心動的人生整理魔法
本書出版後在日本和台灣大受歡迎，接著席捲全世界，造成一股風潮。作者近藤麻理惠在小小年紀就對整理家裡非常有興趣，到後來成為職業。見證許多人因為整理、斷捨離而改變人生。於2019年在Netflix上拍成同名真人實境秀。
「怦然心動」這四個字是貫穿整本書的概念。意思是如果某件物品，你拿在手上時沒有「心動」的感覺，就可以將它丟棄或送人。家中只留下讓你心動的東西，幸福感就能大大提升。
整理東西的順序建議：衣服➡️書籍➡️文件➡️紀念品
千萬別一開始就從紀念品開始整理，因為那些物品含有大量的回憶與情緒，讓人難以割捨。
整理到不要的衣服時，不要有：「不如就留下來當家居服穿吧」的想法。這樣的話只會產生一大堆家居服。並且在穿上那些衣服時，會有「這件衣服我不想要了，只是為了不要浪費才在家穿的」的負面念頭，心情便不會感到愉悅。如果真的已經不喜歡/不適合/很舊的衣服，就乾脆地丟掉或送人。
在整理家裡時，別因為覺得一定會弄髒，就穿著不要的衣服或是運動服，一邊整理。而是應該好好打扮，把整理當作一件開心的儀式。
不要的東西盡量別送給家人，這樣的話那個物品還是在同一個空間中，而家人通常也不好意思拒絕。
在將東西丟掉時，千萬不要隨口說出負面的話語，例如：「我當初怎麼會買這種東西啊」、「買這個真是浪費錢」等等，而是要帶著感謝的愉悅的心情，將物品送走。例如：「謝謝你曾經讓我心動」、「謝謝你在這段時間裡很好地幫助了我」、「希望你能到下一個地方去發揮最大效用，也讓下一個主人心動」
二、整理力，決定你的生命自由度
這本書是日本知名讀心術大師Daigo的著作，除了工作之外，他也在日常生活中、財務方面，都將心理學知識運用得淋漓盡致。以下摘錄書中幾項重點：
在猶豫要不要丟掉某樣東西時，可以問自己這些問題：
「如果現在再花同樣的錢，我還會再買一次這個東西嗎？」
「長途旅行我會帶什麼去？」
「如果它已經被丟掉了，我還會想再買一個回來嗎？」
整理小技巧：
(1)一日一捨：每天丟一樣東西
(2)一進二出：每購買一樣東西，就要丟掉兩樣東西
(3)五秒鐘歸位：從抽屜、櫃子等地方拿出一樣東西，使用完畢後，五秒鐘以內要能馬上物歸原處。這也訓練我們每件物品要有專屬的放置地方，不能隨意堆置。
作者也提到，人生中最浪費時間的事情之一，就是在包包裡翻找東西。常常找不到而且又把包包弄得更亂。所以包包一定要盡量精簡，最好是閉著眼伸進去都能拿出東西的程度。
在整理完後，不僅空間乾淨舒爽，讓心情更輕鬆愉悅，也能有效提高工作效率。當我們知道某樣東西會固定放在某個位置，就能讓用具發揮最大效用。若將物品數量降低，就能減少選擇，專注在真正重要的決定。
三、五型潛能人生整理術
這本書從「人格特質」的角度出發。在書的一開始先進行測驗，將讀者分為五種不同的人格。再依據不同人格，從心理學的角度分析，提供適合這樣特質的人的整理方法。
例如：「閃亮巨星型」的人，常常外表看起來很乾淨，但抽屜、櫃子裡凌亂不堪。總是不知道自己櫃子裡有哪些東西，導致在找東西時找不到。一旦開始整理時，常常意外發現「原來我還有這些東西呀！」
這樣的情況，對應到個性上而言，就是不曉得自己有哪些潛力。就像沒有將抽屜裡的東西拿出來使用一樣，「閃亮巨星型」的人往往沒有發揮自己的某些能力。
因此，當這類型的人在整理東西時，一定要一次將一格抽屜裡的所有東西都拿出來，逐一檢視每件物品，留下真正需要的之後，再將同一類型的物品整齊地收納。日後需要某樣物品時，便能馬上知道它在房間哪個地方。並且同種類的東西如筆芯、便條紙等，不要超過三樣。
如果覺得一次整理整個家裡、整個房間，清出一大袋東西，很有負擔的話，可以先從一格抽屜、一個區塊開始，甚至也可以先從一天丟一、兩件物品開始。並且可以記錄整理過程，在達成某個階段時，就給自己一個小小的獎勵，定時鼓勵自己。
書裡有許多可愛的插畫，加上粉紅色為主的色調，像是在讀一本占卜/心理書籍一樣。很輕鬆就能看完，並且讓人充滿開始實踐的動力。根據人格特質設計的整理方法，也讓讀者特別有代入感，因為認知到自己就是這樣的人，所以只要跟著書中的步驟做，就能讓生活環境和人格狀態都更加良好。
心得與結論
「斷捨離」的概念其實已經流行好一陣子了，但我一直都只認為「斷捨離」=「丟東西」，僅此而已。直到有一天無意間在youtube上看到末羊子的影片，才發現原來「斷捨離」的背後有這麼多學問，其中牽涉到許多心理層面的議題。看來不僅是環境能影響一個人，一個人也會造就他的環境。
在斷捨離的眾多心理概念探討之中，我認為最受用的觀念就是「執著過去」和「擔憂未來」。這兩個觀念在這部影片裡有詳細且清楚的說明：
雖然我們不一定要當極簡主義者，但筆者認為「斷捨離」真的是人人必修的一門學問。畢竟生活中每天都充斥著龐大的消費訊息和廣告，在誘惑我們購買更多、擁有更多。而我們也不可能留著從小到大所堆積的各種物品。這個時候該怎麼丟，丟完後又該如何保持，才能讓自己的生活最有效率，並且提升幸福感，就是件相當重要的事。
正如末羊子在影片裡所提到的，如果家中的大部份空間都被雜物所佔據，我們所能活動、運用自如的空間就會減少。為什麼要花錢繳房租/房貸，然後把空間給東西住呢？（而且其中可能還有許多東西是自己已經不再喜歡/不再使用的）
真正的富足不在於我們擁有了什麼東西，而是我們成為了什麼樣的人。如果一直執著於過去，或是過度擔憂未來，便沒辦法好好享受當下的生活。開始斷捨離，給自己的生活一些空間，也讓腦中雜亂的思緒能夠清空，迎接更多美好的事物。
