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為什麼說它「被書名耽誤」？
筆者從去年就知道這本書，當時是因為《富爸爸・窮爸爸》的作者羅伯特・清崎在書中大力推薦。但我到一看到這書名，就覺得它聽起來超級普通，感覺很像寫給上班族的時間管理書，因此也沒有去搜尋。
過了幾個月後，在書店偶然看到它的封面：白底黑字，加上一個大大的時鐘。再度讓我覺得它看起來超級普通的啊(XD)，於是又斷絕了一次瞭解它的機會。
直到有一天，偶然在滑FB時看到有人推薦這本書，我心想：這不是我幾次都認定它一定不怎麼樣的書嗎？在好奇心的驅使下，我還是點進了那篇推薦文，而且在看完後深深被吸引！馬上就下定決心購買這本書 XD
作者介紹
作者Hal Elrod 有著很特別的人生故事。他在20歲就事業有成，擁有愛人以及幸福美滿的家庭。然而，在一個興高采烈的晚宴結束後的回家路上，一場嚴重的車禍發生了。醫生告訴他，他有11處骨折，部分腦部永久受損，且很有可能無法再走路。女友也在車禍隔天宣布和他分手，一位意氣風發的少年瞬間被打入谷底。
Hal 在這場意外後，並沒有從此一蹶不振。他做了以下幾個決定：
- 我要負起找回我人生的重責大任
- 我接受現實。不抱怨事情應該如何，不把精力放在但願我有不同的命運。
- 既然無法改變過去，我要把全副精神放在創造未來。
在經過了八年的時間後，作者在財務、家庭、人際、健康等各個人生方面，都重新恢復，並且可以說是比之前更成功了。至於他是如何再度站起來，創造人生新高峰的呢？秘密都在《上班前的關鍵一小時》書中。
SAVERS挽救人生六法
Hal使用的方法很簡單，只要每天花一個小時，進行下面六個步驟，就能重新塑造理想人生。這六個步驟分別是：
S (Silence) 靜心
五分鐘。有目的的靜默。內心要懷著一種良善的目的。
靜坐、禱告、反省、深呼吸、感恩、冥想，都算是靜心時間。
靜默時絕不能躺在床上，最好是離開房間。
停止胡思亂想，完全處於當下。深入心靈深處，觀察你的存在。不想、不做，只是存在。
A (Affirmation) 肯定
五分鐘。反覆肯定自然就會相信，一旦相信就會確認不移，於是事情開始發生。
V (Visualization) 觀想
五分鐘。「大部份人的視野都受他們的過去所限制，而且會一再回憶過去的失敗與心碎。」透過「有創造力的想像」，我們可以構築自己的願景來佔據我們的心。
可以觀想較近的未來，也可以觀想更遠的未來。重點是要去看你自己完成你想完成的事，並體驗你在努力實踐與達成目標的過程是多麽美妙。
E (Exercise) 運動
二十分鐘。運動不僅能提升健康與活力，還能增加自信與幸福感。
R (Reading) 閱讀
二十分鐘。「我們讀什麼樣的書，就會成為什麼樣的人」閱讀是能夠快速有效、低成本獲得他人知識經驗的好方法。
閱讀前先問自己想從這本書獲得什麼？我有下定決心要讀完、並將書中內容付諸實踐嗎？
作者也非常建議我們重讀一些優良的個人成長書籍，如此一來才能熟練、融會貫通，讓這些內容進入你的潛意識，成為你的習慣，進而影響整個生活。
S (Scribing) 書寫
五分鐘。可以是日記或隨筆的形式，目的在感恩、記錄自己的想法與成長，讓思緒更清晰。
應用心得
上面的方法雖然看似很簡單，甚至有點像心靈雞湯。但若深入研究，會發現SAVERS的每個步驟都是一大學問。日積月累下來，一定可以看到生活逐漸開始產生變化。
作者在書中有提到，如果真的湊不出完整的一小時，可以將六個步驟分開，在每天的不同時段，撥出時間來做上述的六件事。筆者也覺得這樣的做法挺好，所以選擇固定在早晨靜心、肯定、觀想，傍晚運動，晚上閱讀、書寫。
執行了將近兩個月下來，我發現自己更穩定，每天做起事來更有效率、也更清楚自己的目標。以前總習慣起床的第一件事就是滑手機，然而這真的是一個很不好的習慣，因為手機裡有太多雜訊，例如新聞、工作上的事、家人朋友發給我們的訊息、前一天還沒處理完的事項等等。如果在醒來的一個小時，精神最好的時刻，就大量接觸這些雜訊，往往使我們精神渙散、專注力下降，並且將自己早晨的心情交給別人來決定，實在是非常不明智的做法。
相反地，如果一早起來的一個小時甚至兩個小時內，先進行書中所說的早晨六法，讓這段重要的時間完完全全屬於自己，並且進行靜心、鼓勵等活動，在面對一天接下來的挑戰時，一定能更有活力與自信。掌握了一天最開始的一個小時，那麼要掌控這一天，進而掌控人生，就沒有那麼困難了。
更多資源
我非常非常喜歡《上班前的關鍵一小時》這本書的其中一個原因就是——它裡面真的有太多太多豐富的資源了！例如：
- The Miracle Morning FB社團：任何人都可以加入，大家會在裡面分享他們實行「挽救早晨六法」後的心得、語錄、近日讀的好書等等。社團裡的互動相當友善，且充滿正能量！管理員也是作者本人。
- 作者的網站 halelrod.com ：裡面有非常非常多的資源，從紙本書、電子書，到podcast、演講等，應有盡有。其中我覺得最棒的是他的podcast！很適合早上聽，整天都會充滿正面能量。hal的節目也是我目前最喜歡的心靈成長podcast，幾乎沒有廣告，每一集的內容都很豐富扎實，偶爾也會邀請來賓，或是和大家推薦他最近在閱讀的書。
如果這篇文章對你有幫助，或是你也看過這本書。歡迎在下方與我交流！：）
