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好觀念

世界級心靈成長導師資源整理,原來快樂是需要學習的

我們都知道想要學開車的時候,需要到駕訓班找教練;想成為有錢人,需要和白手起家的富豪們學習。那麼,如果想要變得更幸福快樂呢?這世界上有「非常快樂」的「專家」,在教導別人如何活得更幸福快樂嗎?

不瞞你說,還真的有!

這篇文章,筆者就整理幾個和「快樂」相關的心靈成長大師。這些大師的內容絕對不是一般的雞湯文,叫你要正面思考、要往好處想、要換位思考…如此而已。而是會先用理性的、科學的角度解釋我們為何感到「不快樂」,接著再提出具體的解決方案,教導我們如何在憤怒、憂鬱、沮喪等負面情緒襲來時,運用某些技巧,讓內心重回平靜和愉悅。

Hal Elrod

哈爾・埃爾羅德 是《上班前的關鍵一小時》的作者,從書中的文字,可以感受到他滿滿的正面能量。(書的內容介紹詳見:《上班前的關鍵一小時》,一本被書名耽誤的好書

除了書之外,他的Poadcast節目:Achieve Your Goals 每週都會更新他最近的啟發與體悟,並且定期邀請正面思考、自我成長、冥想、成功學的專家進行訪談。節目內容不會有太多具體的知識,例如投資的x個步驟、冥想的x個方法等等。相反地,他常常會給予許多心靈成長的方法與撇步,像是:如何面對挫折、達成目標、積極思考等等,讓聽眾可以立即運用,獲得內在的提升,讓我們更有力量去面對生活。

Jay Shetty

傑·謝蒂 在商學院畢業那年,踏出了與眾不同的旅程:他選擇到印度成為一名僧侶。在三年的僧侶生活後,他回到英國,目前是個人成長的教練與作家。

他的 Podcast節目:On purpose 涵蓋了許多自我成長的面向,探討的內容有:熱情、時間管理、人際關係,如何讓生命活得更富足等等。並常常以自身的經驗,以及他觀察到的週遭人們、社會現象等,當作案例和出發點,接著有條理地提出改變觀念,進而改善生活的方法和步驟。

2020年 傑·謝蒂出版了《僧人心態》一書,探討如何將僧人的思維模式,運用到日常生活中。書中詳細分析一般人平時感受到負面情緒的背後原因,並且教導讀者該如何運用具體有效的步驟,讓自己跳脫原本的思考框架,獲得像是修行者那樣的平靜,在面對任何情況時都能泰然自若。

僧人心態

除了書和Podcast外,Jay Shetty也有經營IGYoutube頻道,可說是非常多產的作家!

IG上,他主要分享一些相當有啟發性的句子和生活事件。而Youtube頻道上則是節錄許多節目訪談,讓觀眾可以挑選有興趣的主題觀看。

Harv Eker

哈福・艾克是致富觀念的經典著作《有錢人和你想的不一樣》的作者。只要有看過他或上過課的人都知道,哈福・艾克的臉上永遠充滿笑容。

正如《有錢人和你想的不一樣》裡「魚與熊掌可以兼得」的觀念,他認為我們不僅要學習富人的財務觀念,也需要向靈修大師學習如何活得更快樂,內心充實且平靜。因此他花了許多時間到處學習並探索,將快樂的真諦、獲得快樂的方法,集結成一門線上課程:The Shocking Truth of Happiness(編譯:快樂的驚人秘密)。只要照著課程內容一步步走,就能學會有效的方法,知道該如何在任何不順心的事情發生時,或是在無聊懶惰的狀態,都能將自己切換成愉悅且有活力的狀態。

你都用哪些方式讓自己快樂呢?歡迎在下方留言與我分享!:)


延伸閱讀:

帶給你微小且確實的快樂的繪本書:Happiness is…

哈福・艾克自我成長課程推薦:你所不知的內心能量

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